9 คุณประโยชน์ของน้ำมัน อะโวคาโด


อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่แตกต่างจากผลไม้ทั่วไป เพราะอุดมไปด้วยไขมันที่ส่งผลดีต่อสุขภาพและมักใช้ในการผลิตน้ำมัน แต่มักจะไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก เพราะผู้คนส่วนใหญ่มักจะนิยมบริโภคน้ำมันมะกอกมากกว่า ทั้งที่น้ำมันอโวคาโดก็มีรสชาติดีไม่แพ้กัน โดยที่น้ำมันอะโวคาโดยังมีประโยชน์มากมายซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจากน้ำมันอะโวคาโดถึง 9 ข้อ 1. อุดมไปด้วยกรดโอเลอิก กลุ่มไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ   น้ำมันอะโวคาโดเป็นน้ำมันธรรมชาติที่ถูกสกัดจากอะโวคาโด เกือบ 70% ของน้ำมันอะโวคาโด ประกอบด้วยกรดโอลิอิกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และโอเมก้า 9 ซึ่งกรดไขมันชนิดนี้เป็นส่วนประกอบหลักของน้ำมันมะกอก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ประมาณ 12% ของน้ำมันอโวคาโดยังเป็นไขมันอิ่มตัว และประมาณ 13% เป็นไขมันไม่อิ่มตัวแม้ว่าน้ำมันอะโวคาโดจะมีอัตราส่วนโอเมก้า 6 ถึงโอเมก้า 3 ( Omega 6…

Read More...

ความเชื่อผิดๆ กินน้ำปลาแก้ตะคริว


ในโลกออนไลน์ ได้มีการแชร์และส่งข้อความ ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความเชื่อว่า ในกลุ่มนักกีฬา หากเป็นตะคริวระหว่างการออกกำลังกาย ให้ดื่มน้ำปลา หรือเกลือ จะช่วยให้ตะคริวหายได้ เมื่อวันที่ 31 มกราคม ดร.เจษฎา ชุติภักดีวงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวัสดุชีวภาพ , วัตถุดิบผลิตเครื่องมือแพทย์และการออกกำลังกาย ได้ไขข้อข้องใจ และยังให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า ความเชื่อนี้คาดว่าอาจมาจากความรู้เกี่ยวกับ การออกกำลังกายที่ว่า หากสูญเสียเหงื่อร่างกายขาดน้ำ แสดงว่าร่างกายขาดเกลือแร่ ดังนั้นก็ต้องกินเกลือเพื่อทดแทนเลยละกัน หรือความเชื่อที่ว่า อะไรก็ตามที่เค็มๆ เช่น เหงื่อ ต้องมีเกลืออยู่แน่นอน จากผลการวิจัยทั้งทางการแพทย์และงานวิจัยต่างๆ เมื่อเป็นตะคริวปล่อย สามารถหายเองได้ แต่ไตที่เสื่อมไป ไม่สามารถเอากลับคืนมาเป็นปกติได้… “เห็นแล้วหวั่นใจ แชร์กันไปให้ถึงเพื่อนๆ…

Read More...